ふくらはぎを引き締める！

ふくらはぎって、むくみやすい部分ですよね。

◇ ふくらはぎを引き締めるエクササイズ

ふくらはぎの筋肉は、横絞筋という心臓と同じ筋肉。

下半身に停滞しがちな血液を心臓のようにポンプアップ

しているんです。　でも、女性の場合は筋力が弱く、

そのためポンプ力も弱いことが多いようです。

下半身の血液の循環がスムーズでないと、水分や老廃物が

滞って、むくみや冷えを招き、足が太くなってしまうんですね。

足のエクササイズを習慣化してふくらはぎの筋力がついてくると、

ポンプの力も強くなりますので、血流や老廃物の排出が

スムーズになります。　すると、次第にむくみがとれて

足が引き締まるだけでなく、からだ全体まで締まってきますよ！